النوم عند الشعور بالغضب مؤلم، لأننا بعد الاستيقاظ لدينا فرصة للتعامل مع المشاعر السلبية والتخلص منها ، ولكن بمجرد أن ننام ، تزداد هذه المشاعر المضطربة. هناك 5 أشياء تحدث لجسمك بعد أن تنام غاضبًا ، ونحن نشرحها لك ، بما يتماشى مع موقع “برايت سايد”.
1- الغضب يجعلك غير قادر على النوم: من المعروف أن التوتر والمشاعر الشديدة تؤدي إلى صراع داخلي أو استجابة طيران تبقيك متيقظًا جسديًا. في ظل هذه الظروف، يصبح النوم والبقاء نائمين أكثر صعوبة، إضافةً إلى ذلك، فقد تبين أيضًا أن النوم المتقطع يمكن أن يسبب مزيدًا من القلق.ومن المحتمل أن تستيقظ متعبًا، وينتهي قلة النوم بإرهاق جسدي أكثر، وتشكل دائرة لعنة هذا لا يريد ألا يجد أحد نفسه فيه.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
بدقائق فقط قبل النوم .. ضع القرنفل في هذا المكان وشاهد المفاجئة التي ستغير حياتك ..(خاص لرجال)
أظهرت دراسة حديثة أن الجرعات المنخفضة من الباراسيتامول التي تعد عادة "آمنة" يمكن أن تؤثر على
شاهد يمني يشعل السعودية بسبب ماقام به في احد المحال التجارية! ..لن تصدق مافعله؟!
بدون ريجيم..طريقة جبارة تقضي على الكرش المتدلي وتنقص 20 كيلو خلال شهرين فقط..شاهد سعودي يكشف عنها
افخم سيارة قوية واقتصادية في السعودية تنافس GMC يوكون 2024 فورد إكسبيديشن 2024 وبسعر غير متوقع
سيده سعودية توصف لزوجها فتاة من أحد أقاربها.. وبعد فترة حدثت المفاجأة التي لم تكن في الحسبان !
العملة الأجنبية تفاجئ الجميع بسعر جديد امام الريال اليمني تجاوز التوقعات في تعملات اليوم وهذا هو السعر الآن
عمال نظافة بالسعودية مافعلوه يشيب له الولدان...كاميرا مراقبة توثق هذا التصرف الصادم (شاهد)
صادم .. السعودية تمنع تناول هذا الطعام وغرامة 200 ألف ريال على من يخالف ..تعرف عليه الآن
الكشف عن علامة تظهر في البطن تشير إلى إصابتك بمرض خطير.. لا تتجاهل وتوجه لطبيب فوراً اذا لاحظتها
شاهد العثور على جثث مرعبة في دولة عربية . دون رؤوس وأجساد بدون جلود ولا أعضاء؟
دولة عربية تودع الفقر.. العثور على مخزون ضخم من الذهب في جبالها يقدر بمليارات الدولارات !من هي ؟
بدون ريجيم ولا رياضة .. بذور رهيبة لنسف الكرش والأرداف والأجناب في 3 أيـام فقط جربها ولن تندم
صادم : سعودية تفاجئ زوجة اخو زوجها بردة فعل عنيفه بعدما قدمت لها هدية من “أبو خمسة”
بشارات لمرضى السكر في السعودية.. اكتشفوا أوراق شجرة تزرع في المنزل وتخفض نسبة السكر في الدم قياس السكري
2-. خطر على صحتك: تؤثر جودة النوم على الصحة العامة للفرد. النوم أحيانًا علاج ليلي، يعمل على استقرار عواطفنا حتى نتمكن من استيعاب مشاعرنا بشكل أفضل في اليوم التالي، لكن الغضب والتوتر الشديد قد يعرضان هذه العملية للخطر، حيث تطلق المشاعر السلبية هرمونات التوتر، ما يجعلك أكثر انفعالًا. على المدى الطويل، قد يكون هذا من بين الكثير من الأعراض المقلقة ويؤدي إلى الأرق، والنوم المتقطع، والكوابيس، أو في أسوأ الحالات، مشاكل الحالة العقلية، مثل الاكتئاب.
3- صعوبة نسيان المشاعر السيئة بعد النوم: يدعي الباحثون أننا أقل استعدادًا لقمع تجربة سلبية بعد النوم، لأن النوم يزيد المشاعر والأفكار والمشاكل السلبية. عندما ننام، يعالج دماغنا المعلومات الجديدة ويخزنها في ذاكرتنا قصيرة وطويلة المدى. يدخل الغضب في تذكرنا وقد يكون له تأثير كبير على أذهاننا. يتم تقليل التجربة السيئة بشكل كبير إذا لم نرمش بعد ذلك، بينما يحمي النوم رد الفعل العاطفي السلبي ، عندما يكون ثابتًا. سيكون من الصعب تغطية المشاعر السيئة في ذاكرتك في المستقبل.
4- الغضب يقتل الرغبة الجنسية: من المعروف أن الأمسيات المتأخرة هي وقت الساعة للحميمية، وزيارة السرير الغاضب بالتأكيد تفسد الحالة المزاجية ولكنها تخلق أيضًا نمطًا سامًا. في النهاية، تبدأ في ربط وقت النوم بالغضب بدلاً من الراحة والإشارة إلى شريكك. بشكل منتظم، يمكن أن يتحول الأمر إلى حالة من المرارة ويدمر علاقتك في النهاية.
5- يرسل رسالة سلبية لشريكك: إذا قمت بزيارة النوم غاضبًا، فأنت ترسل رسالة تفيد بأنك ببساطة تقدر الفوز في الخلاف بينكما حول الحفاظ على علاقة صحية بالشخص الذي تتجادل معه. لن تقوم بتوصيل هذا بشكل متعمد، لكنه غالبًا ما يكون سهلًا الطريقة التي تتعامل بها مع الخلافات يمكن أن تقوي علاقاتك أو تقطعها، توخ الحذر في أفعالك.
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
