طريقة عمل المحشي الوحيدة والصحية التي تضمن عدم زيادة الوزن، وذلك وفق ما ذكره أخصائي التغذية الدكتور أحمد نور الدين الأخصائي بالمعهد القومي للتغذية، حيث أكد نور الدين أن المحشي إذا تم عملة بالطريقة الصحية فإن لا يزيد في الوزن.
تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
الطريقة الصحية لعمل المحشي
وأشار نور الدين رداً على المذيعة هبة عامر على قناة دي أم سي ببرنامج 8 الصبح، إلى أن الأكل الصحي عامة إما أن يكون مسلوقاً أو مشوي وإما في الفرن، ونصح نور الدين جميع المواطنين صغار وكبار أن يعودوا أنفسهم على هذه الأطعمة وأن يغيروا نمط حياتهم.
وبالنسبة إلى طريقة عمل المحشي الصحية التي لا تزيد في الوزن فهي الإكثار من الخضرات الموجودة بالمحشي وتقليل الأرز، كما تكون التسبيكة بالزيت وليس بالسمنة، وبهذا نقلل في كمية الدهون ونريح المعدة أثناء الطعام، كما أن المحشي بالرز واللحمة المفرومة مع الإلتزام بالإكثار من الخضروات لا يزيد أيضاً من الوزن.
ولفت نور الدين إلى أن طبق الطعام الصحي بشكل عام يكون نصفه خضروات كاملة وربعه بروتين والربع الأخر حبوب، كما نصح بشرب 6 أكواب من الماء بشكل يومي في الصيف أو الشتاء، وللمزيد من التفاصيل حول الطعام الصحي وعمل المحشي في الفيديو المرفق بالخبر.
اقرأ أيضاَ :
لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الآوان
