تمثل آلام المفاصل والعظام مشكلة كبيرة لدى الكثير من الأشخاص خاصة فى فصل الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة والصقيع، فبرودة الطقس تؤدى إلى تفاقم الآلام، وهناك بعض الأطعمة التى تخفف من آلام المفاصل التى نشعر بها فى الشتاء، وفقًا لموقع "Times of India".
أولًا: البذور والمكسرات، فهى غنية بالدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فقد يؤدى تناول أجزاء صغيرة من البذور والمكسرات، مثل اللوز والجوز والصنوبر وبذور الشيا وبذور الكتان بشكل منتظم، لتخفيف آلام المفاصل فى الشتاء.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
استشاري سعودي يحذر مرضى القلب من "وجبة" عالية الكوليسترول أكثر من لحم الضأن
كنز لايقدر بثمن ..تخلص من الكرش تماماً ومشاكل العظام مع مشروب هذه النبتة الرخيصة الموجودة في كل بيت
لا نظارات بعد اليوم.. مشروب منزلي يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة
الفاكهة المحرمه.. حرمها الله ونهى عنها النبي ﷺ لا زال الناس يتناولونها بكثرة؟
لن تصدق ماذا قال؟!..سعودي تزوج 53 امرأة على مدى 43 عاماً يقدم نصيحة صادمة للرجال
ستفقد اغلى ماتملك..عادة خطيرة يمارسها الكثيرون قبل النوم نتائجها كارثية.. احذرها فوراً
رد قاتل : سعودية تطلب الطلاق بعد 5 أشهر فقط من الزفاف وعندما سالها القاضي عن السبب كانت المفاجأة
انتبه على صحتك ..الشعور المستمر بالبرد قد يكون علامة لمرض "خفي" يستغرق اكتشافه سنوات
ستذهلك ..طريقة فرد الشعر الخشن بمكون موجود في كل بيت بخطوات بسيطة ونتيجة مضمونة 100%!
يجهله الكثير ..أمرنا الله ورسوله بعدم تناول هذا الطعام أبدا لأنه أسواء من لحم الخنزير بمليون مرة؟
مستشار اسري سعودي يثير الجدل بتصريح خطير بشأن تواصل الزوج مع امرأة غير زوجته ؟
بتحديث مسائي ..سعر جديد يسجله الريال اليمني امام العملات الاجنبية في صنعاء وعدن ..(السعر الآن)
قرار سعودي عاجل بترحيل اليمنيين وبشكل نهائي !..تفاصيل مفاجأة
ثانيًا: الثوم، فالثوم والخضروات الجذرية الأخرى كالبصل تحتوى على ثنائى كبريتيد الديليل، وهو مركب مضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد فى مكافحة الالتهاب وتخفيف الآلم وتحسين صحة المفاصل.
ثالثًا: التوت والفاكهة، فالتفاح والمشمش والتوت كلها فواكه غنية بمضادات الأكسدة، وهذه قد تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة الضارة وتقليل الالتهاب، قد يكون تناول الكرز الغنى بالأنثوسيانين فعالًا كذلك فى تقليل التورم فى العضلات والمفاصل أيضًا.
رابعًا: زيت الزيتون، وهو مصدر لأوميجا 3، كما يحتوى على الأوليوكانثال التى يمكن أن توفر الراحة من الالتهاب، فمن الأفضل استخدامه ضمن النظام الغذائى اليومى.
خامسًا: الشوربة، فشربة لحم الضأن مثلًا أو مرق عظام الدجاج تعزز صحة العظام كما انها غنية ببعض العناصر والاحماض الأمينية فتناولها بشكل منتظم يساعد على نمو العظام وتخفيف آلام المفاصل.
اقرأ أيضاَ :
