كشف طبيب قلب، عن وجبة الإفطار الأفضل لصحة القلب، بالإضافة إلى اقتراحات أخرى.
وبحسب موقع باراد، يمكن للنظام الغذائي النباتي أيضًا أن يساهم في خفض مدخول الكوليسترول.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
جريمة مروعة تهز السعودية.. والجاني مقيم من هذه الجنسية في مكة المكرمة
10اطعمة تدمر هرمون الأنسولين وترفع السكر في الدم بسرعة رهيبة .. تجنبها فوراً
اسرائيل تتهم هذه الدولة العربية بالوقوف خلف هجوم السابع من أكتوبر!
هل يوجد في الجسم دم فاسد ؟.. الكشف عن مفاجأة غير متوقعة بشأن الحجامة... شاهد
تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
ويقدم الموقع أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار، مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على القليل من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب
كما يمكن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم
يوصي النظام الغذائي DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، الذي أقرته جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب، بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون، نظرا لمحتوى الفيتامينات والمعادن.
ويشدد ويست على أن "أفضل نصيحة طبية في الوقت الحالي هي تقليل تناول السكر إلى أقل قدر ممكن، لكن من المهم الانتباه أن بعض السكر مطلوب لاحتياجات غذائية". الإصابة بالسرطان
اقرأ أيضاَ :
يسبب جلطات المخ والقلب ..استشاري اعصاب يحذر من النوم بهذا التوقيت..احذره قبل قوات الاوان
