يُصاب العديد بنزلات البرد والأنفلونزا، خلال تغيير المواسم من الصيف إلى الخريف، وخاصة في ظل انتشار فيروس كورونا، وهو ما يستدعي البحث عما يعزز مقاومتنا للفيروس في ظل غياب علاج لهذه الحالة.
ويمكن تحسين الجهاز المناعي ليكون مستعدا لمكافحة الفيروس، ولذلك، قد تساعد بعض المكملات الغذائية في محاربة نزلات البرد بالحفاظ على لياقة الجهاز المناعي.
|| الأخبار الأكثر تصفحاً :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شاهد الوليد بن طلال يعلن التبرع بكامل ثروته لهذه الجهة ويسبب صدمة للجميع!!
تعرف على قصة حب الفنانة أحلام وزوجها مبارك وكم فارق السن بينهما .. لن تصدق ذلك !
لن تصدق من هو الفنان الذي رفضت الفنانة عبلة كامل بمشاركته في مسلسل "ريا وسكينة"
وفاء عامر تبكي على الهواء مباشرة معترفة "كنت بفتش تلفون جوزي" وتوجه نصيحة لجميع السيدات !
شاهد بالفيديو مفاجأة فنان العرب "محمد عبده" في حفل زفاف ولي العهد الأردني على الأميرة رجوة
الفنانة وفاء عامر "اللي هيتزور في البلد دي هيروح في ستين داهية”!
تعرف على أبرز 5 جنسيات من الوافدين العرب في السعودية بالتعداد السكاني 2022.. رقم ( 1)مفاجأة
مفاجأة في جنسية رجل الاعمال الذي ازاح الامير السعودي الوليد بن طلال من عرش اغنى رجل؟
لماذا فضلت السعودية هذه الجنسية الوحيدة لزواج بناتها للهروب من العنوسة؟
انتظر قبل مضاجعة زوجتك.. استخدم القرنفل بهذه الطريقة سيجعلك فحلا خارق على سرير النوم؟!.(الطريقة السرية)
بشارات للمغتربين اخيرا ستتحسن اوضاعكم..الملك سلمان يصدر 7 قرارات عاجلة هي الاول من نوعها
انعش زوجتك على سرير النوم..إستخدم عود القرنفل بهذه الطريقة وستصبح كالوحش المفترس حتى لو كان عمرك فوق الستين!!
السعودية.. توطين أكبر مهنة يعمل فيها المقيمون في المملكة..والصدمة في مصير أصحابها
صدمة للجميع ..الوليد بن طلال يعلن التبرع بكامل ثروته لهذه الجهة!..(المفاجأة في التفاصيل)
السعودية تصدم المغتربين بخبر صادم يمنع نهائياً استخراج تأشيرة زيارة الا بهذا الشرط !!
بسيارة 2023 وهدايا كبيرة.. شاهد قبائل سعودية تكرم مغترب يمني المفاجأة في السبب!
شاهد أجمل نساء الدول العربية وفق تصنيف عالمي والمفاجأة في مرتبة بنات اليمن والسعودية
بدون خجل : حسناء سعودية تعترف للجميع أنها تربي حيواناً ضخما في حديقة منزلها وتفعل معه هذا الشيء الصادم كل ليلة
شاهد ـ"ميسي" يصدم مشجعي الهلال السعودي ويثير جدل واسع!
لكل مقيم بالمملكة ..احذر أن تقول هذه "الكلمة" في السعودية لأنها ستعرضك للسجن 10 سنوات وغرامة مليون ريال
تفاصيل تقرير سري يكشف مفاجأة بشأن مخزون إيران من اليورانيوم المخصب
الشعب السعودي في صدمة ..لن تصدق التضحية والوفاء قصة ولا في الخيال لرجل سعودي هزت المملكة.. هذا ما حدث!
فضيحة صاعقة تكشفها الكاميرا..فتاة سعودية لم تستطع السيطرة على نفسها أمام بائع عطور فائق الجمال وداهمته بفعل مخجل
في نهاية صادمة.. شاب يتحرش بفتاة سعودية شجاعة أمام الناس..شاهد ماذا فعلت
العقوبة وخيمة ..تعرف على انواع الامتعة التى منعت مطارات السعودية مرورها وتعاقب بشده حامليها...شاهد ماهي
بمزاياها فاقت جميع التوقعات.. تعرف على مزايا سيارة تويوتا لاندكروزر 2023 وسعرها في السعودية
خبر مزلزل لكل الوافدين والمقيميين بالسعودية.. هذا ما فعلته المملكة !
تفاصيل هامة.. الدفاع المدني السعودي يطلق تحذير عاجل لسكان هذه المدن لمدة 5 أيام
صدمة مدوية: الكشف عن أكبر دولة عربية مصدره ومستهلكه للخمور .. لن تتوقع من هي!
وبالطبع، يجب أن نتناول نظاما غذائيا متوازنا ومغذيا مع الكثير من الفواكه والخضروات.
ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد تناول المكملات طريقة ملائمة حقا لضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها، بالإضافة إلى تلك التي يحصلون عليها من نظامهم الغذائي، وفقا لـ"روسيا اليوم".
وعندما يتعلق الأمر بنزلات البرد، فهذه هي أفضل ستة مكملات لتعزيز جهاز المناعة لديك والحفاظ على جسمك في أفضل حالة لمحاربة الفيروس:
1- فيتامين (د)
يستخدم الجهاز المناعي فيتامين (د) للمساعدة في مهاجمة الفيروسات، وهو مهم بشكل خاص في هذا الوقت من العام.
ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يجب على كل شخص يزيد عمره عن أربعة أعوام أن يتناول مكملات فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء. وهذا لأن الغالبية لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس لأجسامهم لإنتاج فيتامين (د) بشكل طبيعي.
واقترحت بعض الأبحاث أن هناك احتمالية واعدة بقدرة فيتامين (د) على مساعدة الأشخاص في محاربة نزلات البرد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتقديم ادعاء قاطع.
2 - الزنك
يحظى الزنك بالتبجيل لخصائصه المعززة للمناعة. وهو متواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة بما في ذلك المحار واللحوم الحمراء والمكسرات.
وفي حين أن الزنك لا يمكن أن يمنعك من الإصابة بنزلة برد، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن مستحلبات الزنك تقلل من مدة نزلات البرد بمقدار 24 إلى 36 ساعة.
وإذا كنت مصابا بنزلة برد، فقد تعيدك أقراص استحلاب الزنك إلى الشعور بتحسن حالتك عاجلا.
3 - الكركم
يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب في الواقع على تعزيز نظام المناعة لديك.
ويحتوي الكركم أيضا على خصائص مضادة للفيروسات، ما يعني أنه يمكن أن يساعد في درء نزلات البرد.
4 - فيتامين (سي)
يشار إلى فيتامين (سي) بأنه بمثابة علاج منزلي شامل، بما في ذلك نزلات البرد. وعلى الرغم من وجود جدل علمي حول ذلك، إلا أن بعض الدراسات وجدت أن تناول مكملات فيتامين (سي) بانتظام يمكن أن يجعل أعراضك أقل حدة وربما تقلل نزلات البرد.
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (سي) إلى إضعاف جهاز المناعة بشكل كبير، لذلك من المفيد بالتأكيد تناول مكمل غذائي إذا كنت لا تحصل على ما يكفي منه في نظامك الغذائي.
5 - الثوم
يحتوي الثوم على مركبات تسمى الأليين والأليسيلين. ويُعتقد أن الأليسيلين يعطي الثوم فوائده المعززة لجهاز المناعة عن طريق تعزيز استجابة خلايا الدم البيضاء.
وأظهرت الدراسات أن الثوم يساعد في تقليل خطر الإصابة بالزكام (نزلة البرد) في المقام الأول، بالإضافة إلى جعل الأعراض أكثر اعتدالا.
وفي إحدى الدراسات التي أجريت على 146 متطوعا، قلل أولئك الذين تناولوا الثوم من خطر الإصابة بالزكام بنسبة 63%.
لذلك، إما أن تضيف بعض الثوم إلى طبخك، أو إدخال مكمل الثوم إلى روتينك اليومي.
6 - الإشنسا
الإشنسا هو مكمل عشبي مشهور جدا مصنوع من زهرة الأقحوان، وهو مضاد للالتهابات ومليء بمضادات الأكسدة.
وأظهرت العديد من الدراسات تأثير إشنسا الإيجابي على جهاز المناعة، وغالبا ما يُقترح كعلاج لنزلات البرد.
اقرأ أيضاَ :
انقذ نفسك فورا.. إذا رأيت هذه العلامة في المرأة لا تتزوج منها ابداً ! حذرنا الرسول ﷺ من الزواج منها
