اعلن احد الأطباء البريطانيين عن تقنية جديدة، ستؤدي إلى تقوية عضلات الجسم، لكن بدون أي تدريبات رياضية.
تقوية عضلات الجسم
تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
وبحسب الدكتور مايكل موسلي، الذي يقوم بإنتاج وإخراج برامج طبية على محطات التلفزيون البريطانية، إن هـ.ـذه التقنية تسمى ”الصور الحركية“، وتتركز على تخيل حركـ.ـات رياضية، ولا تحتاج سوا ”للاستلقاء على السرير أو الأريكة“.
وتابع: ”دعوني أتخيل الأمر، أنا على أريكتي في المنزل وقدمي لأعلى وأمسك فنجانا من الشاي بيدي وأنـ.ـا على وشك القيام بشيء من شأنه أن يعزز قوتي بنسبة تصل إلى 24%“.
واضاف الطبيب البريطاني: ”سوف أتخيل نفسي أقوم بتمرين بالضغط صعودا وهبوطا، أنا أركز بشدة الآن وأستطيـع حقا أن أتخيل ما يفعله كل طرف وما يشعر به في هذا التمرين، أنا لا أحرك عضلة في الواقع بل فقط أجلس على الأريكة“.
موسلي اوضح أن ”هذه الطريقة أصبحت في الفترة الأخيرة شائعة الاستخـدام من قبل عدد من نخبة الرياضيين“.
وذكر أن ”العلماء أثبتوا فعلا أن مجرد التفكير في القيام بشيء مثل تمرين الضغط يمكن أن يحسن أداءك وقوتك“.
تساعد تقنية ”الصور الحركية“ في تحسين قدرة الشخص على القيام بحركات معينـة وتغير الطريقة التي يعمل بها العقل؛ ما يؤدي إلى تحسن كبير في أداء وظائف الجسم ‘إلى جانب زيادة القوة.
وبحسب موسلي فإن ”الأدلة المفاجئة المرتبطة بهذه الممارسة، تشير إلى تخيل القيـ.ـام بتمرين يمكن أن يجعلك رياضيا أفضل من مجرد ممارسة الرياضة وحدها“.
كما تابع موسلي وصفه قائلا ”في دراسة أجريت في التسعينيات، طلب باحثون من جامعـ.ـة ولاية لويزيانا من مجموعة من النساء تخيل إطالة ركبتهن وتقلص عضلات الفخذ لمدة خمس ثوان“.
وزاد: ”طُلب منهن التأكد من عدم قيامهن بأي انقباضات فعلية، وبالفعل تبين بنهاية التجربـ.ـة أنه زادت قوة عضلات الفخذ عندهن بنسبة 12.6%“.
اقرأ أيضاَ :
لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الآوان
