الارتباط بين صحة الأمعاء ومستويات الكوليسترول معقدًا، لكن اتضح أن الاثنين يساعدان ويعيقان بعضهما البعض.
وارتفاع مستويات الكوليسترول يرتبط ارتباطا وثيقا بالإصابة بأمراض القلب وقد تصل إلى الوفاة في حالات متأخرة، لذا يجب أن تعلم أن نظامك الغذائي له تأثير قوي على الكوليسترول وحمايتك من الأمراض.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
السعودية تقرر ترحل كل الافراد الزائرين داخل المملكة وتلغي تأشيرة الزيارة العائلية
الريال اليمني يسجل تسعيرة مفاجأة غير متوقعة أمام الدولار والسعودي اليوم الاحد.. السعر الآن
رسمياً : الداخلية السعودية تصدر قرار يمنع السعوديات من استخدام المساحيق وأدوات التجميل وعدسات العيون الملونة
فجرت غضب واسع..سعودية حسناء تضع صورتها في مكان مخجل وغير لائق .. لن تصدق اين وضعت صورتها
هل مكعبات مرقة الدجاج تقود الى الإصابة بمرض السرطان؟..الجواب سيصدمك
قرار صادم سيفاجئ اسرائيل ..عالمة الفلك ليلى عبد اللطيف تبكي من الخوف هذا ما سيحدث في مصر والسعودية !
اخيراً بدون استخدام أي مواد ضارة..اليكم اقـوى كريم طبيعي لإطالة الشعر وانبات الفراغات..وداعا لزراعة الشعر
طبيب سعودي يكشف عن ثمرة معجزة تعالج جروح السكري والتقرحات والتهابات المعدة والقولون
يسبب الوفاة..الأطباء يحذرون من استخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة الخاطئة
العرافة ليلى عبد اللطيف تحذر اليمنيين ..هذا ماسيحدث نهاية شوال ؟!
تفاصيل قرار سعودي مفاجئ بشأن اليمنيين المقيمين في المملكة!!
سعودية أخذت دواء سكر لمدة 20 عاما.. وبعدما ذهبت للفحص كانت المفاجأة التي لاتخطر على بال!
فيما يلي نعرض لكم 5 أنواع من الفاكهة يمكن أن تزيد بشكل كبير من تنوع البكتيريا في الأمعاء، ما يساعد أيضًا على خفض الكوليسترول، حسب موقع “healtline”.
1- الأفوكادو:
غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والألياف، وهما من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب وخفض الكوليسترول.
2- التفاح:
يحتوي على مركبات تسمى البوليفينول، والتي يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم، لذلك فأن تناول تفاحتين يوميًا يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي وخاصة الضار، كما أنه يخفض مستويات الدهون الثلاثية، وهي نوع من الدهون في الدم.
3- التوت:
من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان، لذا فإن تناوله يعمل على تحفيز الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار.
4- العنب الأحمر:
يساعد على زيادة نسب أكسيد النيتريك في الدم، الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي فإنه يقلل من تجلط الدم في الشرايين، مما يحد من فرصة الإصابة بالجلطات.
5- البرتقال:
بفضل مادة الستيرول الموجودة فيه يقلل نسبة الكوليسترول الكلي وخاصة الضار، لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب منه يومياً.
اقرأ أيضاَ :
هل تعلم ماهي السورة التي تمنع عنا عطش يوم القيامة ؟ .. معلومة يجهلها الكثير
