ينصح الأطباء مرضى السكري باعتبار الماء مشروباً أساسياً في حياتهم اليومية، وذلك لفوائده العديدة في التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم لعدم احتوائه على كربوهيدرات أو سعرات حرارية. وأثبتت الدراسات أن شرب الماء يقلل من الإصابة بفرط سكر الدم بنسبة 21%، وذلك عند المقارنة بين أشخاص يشربون 700 مليلتر من الماء وغيرهم ممن يشربون 450 مليمترا من الماء يوميًا.
وهذه أهم فوائد شرب الماء باستمرار للوقاية من الإصابة بمرض السكر والتحكم في مستوياته في الدم، والكمية المطلوبة يومياً:
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
إحذر هذه المعصية التي يفعلها الكثير هي عند الله أخطر من الـزنـا .. تجنبوها ؟!
ستغير الاقتصاد كله! ..العثور على الجبل الذهبي العجيب في هذه الدولة العربية الفقيرة
إليك سر القرنفل مع الحليب استخدامه في ساعات الصباح على الريق يصنع معجزة طبية قي جسمك !
فضيحة مدوية ..شاهد فتاتان سعودياتان يثيران غضب السعوديين بما يفعلانه بدون خجل ..فعل صادم يفجر ضجة واسعة
مختص سعودي يكشف عن سر إضافة الجلي لوجبات المرضى في المستشفيات .. لن تصدق السبب!
اشتعال جدل واسع بين المتابعين..شاهد كيف ظهرت هذه الامرأة الكويتية وصدمت الجميع بشكلها في عرض أزياء بالكويت
سعودية تكشف زوجها بقيامه باصطحاب العاملة إلى إحدى الكافيهات عبر سناب شات .. والنهاية صادمة!
اقوى فتوى في تأريخ السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الأمر مع النساء !
من القرآن الكريم السر المدهش الذي يُبطل أي سحر بالكامل!.. اقرأها مرة واحدة فقط وسترى النتائج
لعشاق الفخامة والتميز ..إطلاق سيارة جيب جراند شيروكي 2024 في السعودية بميزات تفوق تويوتا لاندكروزر برادو وبسعر أرخص
رفضت طلبه فكانت الكارثة ؟..مصري يطلب من زوجته بيع كليتها ليشتري بثمنها توك توك ..لن تصدق ما حدث بعدها
لسبب غير متوقع !..محمد بن سلمان يتوجه قريبا إلى دولة آسيوية ولأول مرة
ستتفاجئ : لن تصدق ماعثر عليه شخص على علب المشروبات الغازية ..شاهد الفيديو
من صنعاء : العملات الأجنبية تسجل سعر جديد غير متوقع امام الريال اليمني فاجئ الجميع هذه اللحظه
شاهد هندي يستدرج حسناء سعودية الى بلاده وعندما وصلت حدثت المفاجأة ..صورة
التخلص من الغلوكوز الموجود في الـدم: يساعد شرب الماء الجسم في التخلص من بعض الغلوكوز الموجود في الـدم عند ارتفاع مستوياته، وذلك عبر التبول أو اللعاب أو الدموع، ويدفع الشعور بالعطش أو الجفاف المريض إلى شرب المزيد من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
المساعدة في تقليل تناول السكريات: يساعد شرب كمية مناسبة من الماء الجسم في التخلص من الشعور الزائف المتعلق بالعطش أو الجوع، والذي يدفع الأشخاص إلى تناول السكريات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، وبالتالي تجنّب ارتفاع مستويات السكر في الـدم.
كمية الماء المطلوبة يومياً لتخفيض السكر: ينصح الأطباء دائماً مرضى السكري بالاعتدال في شرب الماء يومياً لتجنّب الإصابة بما يسمى “التسمم المائي”، فيجب على الرجال شرب 2 لتر من الماء يومياً ما يعادل 10 أكواب حجمها 200 مليلتر، فيما تحتاج النساء يومياً إلى 1.6 لتر من الماء يومياً وهو ما يعادل 8 أكواب حجمها 200 مليلتر.
نكهات يمكن إضافتها على الماء لتخفيض السكر : يحذّر المختصون مرضى السكري من شرب الماء المعبأ في زجاجات أو الصودا أو المياه الفوارة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر، والتي يمكن استبدالها بإضافة نكهات طبيعية وصحية كشرائح الليمون أو البرتقال أو الخيار أو أوراق النعناع لإعطاء الماء نكهة منعشة.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
