الأفوكادو فاكهة مغذية للغاية يحتوي على أكثر من 20 من المعادن والفيتامينات، بجانب أنه غنى بالبروتين وكذلك الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم والمعروفة باسم الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة القلب، ويرصد التقرير المنشور بموقع "Healthline" بعض فوائد الأفوكادو.
الأفوكادو خيار مثالي لجسم صحي وجميل يعمل الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول ما يترتب عليه الحفاظ على صحة القلب، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات B6 و A و E و C.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
بكل جرأة .. سعودية تكشف السبب الصادم الذي يجعل الرجال يفضلون المطلقات على غيرهن
امرأة سعودية تعترف لزوجها عن سر اخفته لمدة 7 سنوات.. وبعدما صارحته كانت المفاجأة
أشهر مهنه سوف تختفي من السعودية قريباً والسبب غريب!
معشوقة الجميع ..تويوتا راش 2024 بتصميم مبهر تصل السعودية نافست نيسان و ميتسوبيشي بهذا السعر المفاجئ
تغير جديد في سعر صرف الريال اليمني امام العملات الاجنبية في التعاملات المسائية ..السعر الآن
لن تصدق الجنسية المفضلة..السعوديون يفضلون فتيات من هذه الجنسية لزواج المسيار
السعودية : قرار ملكي لا يٌصدق من خادم الحرمين الشريفين سيفاجئ الجميع!
خبيرة تكشف عن وصفة سحرية لصبغ الشعر الأبيض والعنيد.. في 40 دقيقة فقط سيختفي الشيب نهائياً
بشاره لربات البيوت ..خبير سعودي يكشف عن 7 حيل مذهلة وآمنة للتخلص من النمل وطردها من المنزل للأبد
الداخلية السعودية تحسم الجدل بشأن الغاء تأشيرة الزيارة العائلية وترحيل أفراد الأسرة..تابع التفاصيل
دولة عربية تتيح للمرأة الزواج بأكثر من رجل في وقت واحد.. لن تصدق من هي ؟
شاهد : الفنان محمد عبده يكشف عن نوع السرطان الذي أصيب به..فيديو
بالحديث عن محتويات المعادن، فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه مثالي ليس فقط للجمال الخارجي ولكن للصحة أيضًا، وتأتي الخصائص العلاجية القوية في الأفوكادو من الألياف والمعادن والفيتامينات والدهون الجيدة، كما يساعد المحتوى العالي من الألياف فيه للحفاظ على صحة المعدة.
العناصر الغذائية فى الأفوكادو:
- الفيتامينات حيوية لعمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فهي تحافظ على صحة جيدة وتعزز النمو.
- مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تحمي جسمك من الجذور الحرة، كما أنها تعزز تجديد الخلايا، هذان العاملان يحميان من الشيخوخة المبكرة.
- فيتامين سي مفيد لتقوية جهاز المناعة، يمنعك من الإصابة بالأمراض، كما أنه يؤخر أيضًا ظهور علامات الشيخوخة عن طريق الحفاظ على الكولاجين الصحي وحماية أنسجة الجلد الصحية.
- فيتامين ب الموجود في الأفوكادو هو مفتاح تكوين خلايا الجلد الجديدة.
- يجعل فيتامين أ و هـ بشرتك وشعرك أكثر نعومة وشبابًا، إن الكمية العالية من هذين الفيتامينين تجعل الأفوكادو جيدًا جدًا لصحة البشرة والشعر.
زيت الأفوكادو المعجزة
زيت الأفوكادو مغذي للغاية للبشرة والشعر، حيث يوجد في الكريمات العشبية والمنظفات والشامبو وزبدة الجسم وزيوت الاستحمام.
وإذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فهذه الفاكهة يمكن أن تساعدك، بسبب محتواها العالي من البروتين، إن تناول الأفوكادو وتطبيق الزيت الخاص به على الشعر يساعد على تغذية فروة الرأس ويجعل الشعر قوياً من الجذور.
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
