هناك طرق مختلفة لتحسين نظام المناعة لديك، مما يجعل جسمك مستعدًا لمحاربة أي مسببات أمراض غريبة.
يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أو عن طريق تضمين بعض المواد الغذائية المعززة للمناعة في نظامك الغذائي مثل الأعشاب المفيدة للمناعة.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
مواطن سعودي و مقيمة تزوجا بعقد زواج عرفي.. فكان بانتظارهم المفاجأة الصاعقة!!
مختص سعودي يكشف عن "فيتامينين" يسبب نقصهما هلع وخمول وكسل ومشاكل صحية
كويتي اجتمع مع أتباع جماعة محظورة وخططوا لعمليات إرهابية في السعودية..ولكن النهاية كارثية!
وصفة الملح للقضاء على الشيب نهائيا في أقل من ساعة بدون ظهوره مرة أخرى"!
هل الاستحمام بالماء البارد يسبب جلطة الرأس؟..استشاري سعودي يُجيب ويفجر مفاجأة
تناول كوب من هذا المشروب يضبط السكر في الدم بسرعة قياسية ويوقف مضاعفاته فوراً
مواطن سعودي يتزوج 4 مغربيات في ليلة واحدة لتنتهي ليلة الزفاف بمفاجأة صادمة لم تكن في الحسبان!..شاهد
هي الأول من نوعها ..المملكة المتحدة تزف مفاجأة ضخمة لليمن
ما يزال لعالم يعاني حاليًا من فيروس كورونا القاتل. ولذلك، من الضروري اتخاذ احتياطات إضافية لحماية النفس من الإصابة بالعدوى. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى نظام مناعي صحي وقوي. تلعب المناعة القوية دورًا حيويًا في إبعاد الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض عنك وتقليل خطر الإصابة بالمرض. غالبًا ما يمرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وحتى أعراضهم أكثر حدة مقارنة بالآخرين. أعشاب ترفع المناعة:
1- مورينجا المورينجا عشب يساعد في درء العديد من المضاعفات الصحية. وأثناء جائحة COVID-19، يجب أن تكون عشبك المفضل لتقوية المناعة.
لأنه يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال. فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تحتاجها أجسامنا لبناء مناعة قوية.
هذا ليس كل شيء، تحتوي المورينغا أيضًا على بعض العناصر الغذائية الحيوية الأخرى التي تقوي الخلايا والعضلات والأنسجة وتساعد الجسم على الشفاء. كما تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والأحماض الأمينية.
2- النيم استخدم النيم على نطاق واسع كمعزز للمناعة. إنه فعال للغاية في الحفاظ على الجسم آمنًا من هجمات مسببات الأمراض الضارة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. يحافظ أيضًا على الدم نظيف عن طريق التخلص من السموم وهذا قد يقوي المناعة.
3-التولسي
التولسي أو الريحان هو مبيد قوي للجراثيم. بسبب المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة، قد تساعد في تحديد الجراثيم والفيروسات والبكتيريا في اللحظة التي تدخل فيها الجسم وتدمرها. ببساطة ينصح بمضغ القليل من الأوراق أول شيء في الصباح. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الماء المغلي مع أوراق التولسي إلى الطعام.
4- اشواغاندا أشواغاندا تقلل من مستويات التوتر. يقلل الإجهاد من استجابتك المناعية ويجعل الجسم عرضة للعدوى الفيروسية. يساعد على تقليل خطر الإصابة بعدوى الفيروس التاجي. 5-التريفالا تحتوي التريفالا على الخصائص المضادة للأكسدة. كما أنه غني بفيتامين ج وفيتامين أ وكلاهما يقوي مناعتك.
6-الزنجبيل يعتبر الزنجبيل علاجًا قديمًا للإنفلونزا ونزلات البرد. قد يساعد في مكافحة الفيروسات مثل COVID-19. يحتوي على جينجيرول. أحد مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة لدينا وتقتل الفيروسات. الزنجبيل مفيد بشكل خاص في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي. 7- الثوم تمامًا مثل الزنجبيل، قد يساعدك الثوم أيضًا على البقاء محميًا من فيروس كورونا عن طريق تحفيز مناعتك. يحتوي على الأليسين وهو مركب نباتي يعمل كمبيد للجراثيم. لتحقيق أقصى استفادة من الثوم، يجب تناوله نيئًا أو مطبوخًا جزئيًا. 8- الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين – وهي مادة كيميائية نباتية تساعد في إزالة السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والبكتيريا. يجب إضافة كمية إضافية من الكركم إلى وجباتك أو تناوله مع الحليب.
9- الكمون الأسود تساعدك مستخلصات الكمون الأسود في الحفاظ على سلامتك من مجموعة من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهاز المناعة لديك. تعمل بذور الكمون الأسود والزيت كمضادات للأكسدة وتساعد على طرد الجذور الحرة التي تضعف مناعتك.
المصدر: وكالات
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
