من المعروف أن تناول ثمرة الفاكهة له فوائد عديدة عن شربها كعصير، فالفاكهة تمنحك جرعة صلبة من الألياف، مما يبطئ امتصاص السكر ويقلل من تأثيره على مستوى السكر في الدم.
لكن هل تعلم أن هناك نوع عصير يمكن تناوله يوميا؟ إنه عصير الكرز، حيث يوفر هذه الفوائد، وفقا لموقع "eatthis".
| الأكثر تصفحاً :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كان يضحك الناس فصاروا يبكون عليه: وضع الزعيم عادل إمام تحت الإقامة الجبرية لسبب صادم الجميع !
لأول مرة.. السعودية تمنح الجواز والجنسية بسهولة لمن يعملون في هذه المهن
ولي العهد السعودي ولأول يكشف للجميع عن لعبته المفضلة وأنه يمارسها دائما.. شاهد ماهي!
شاهد الصدمة.. شاب سعودي يعتدي بوحشية على مقيم وماحدث بعدها صدم الجميع!
للوافدين الى المملكة ..تعرفوا على أغنى وأشهر مدن السعودية وأفضلها للعمل
تفاصيل ما حدث على الحدود بين السعودية واليمن ..ما دخل البحرين؟
ستنصدم عندما تعرفها .. الكشف عن أكبر دولة عربية مصدره ومستهلكه "للخمور" .. ليست السعودية!!
قيادات بارزة تصل إلى ميدان السبعين بالعاصمة صنعاء استعداد لهذا الحدث الكبير.. الاسماء
مذيعة MBC الشهيرة تستضيف شابا وسيما في برنامجها لتعلن ارتباطها به.. شاهد الصدمة
تفاصيل الغاء السعودية لنظام الكفيل بعد إجازة اليوم الوطني!!
من هو الطرف الذي اتهمته السعودية بعرقلة مشاريعها الخليجية في اليمن؟
السماح لهذه الفئات والجنسيات دخول الإمارات بدون تأشيرة مسبقة لمده ثلاثين يوما.. هل انت بينهم
- حماية القلب
عصير الكرز غني بالبوتاسيوم ويساعد في تنظيم ضغط الدم، وتشير الدراسات إلى أن هذا العصير يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية بفضل وفرة العناصر الغذائية مثل البوليفينول.
- المساعدة على النوم
تناول جرعة كبيرة من عصير الكرز قد يساعدك على النوم بشكل أفضل، حيث أظهرت العديد من الدراسات التي شملت كبار السن، ويعانون من صعوبة النوم، الفوائد المحتملة للكرز اللاذع كمساعد طبيعي للنوم، بفضل الميلاتونين أحد المواد الكيميائية النباتية الوفيرة الموجودة به، وهو هرمون في البشر ينظم دورة النوم والاستيقاظ.
- الحماية من النقرس
شرب عصير الكرز له فوائد مضادة للالتهابات، ومفيدة للأشخاص الذين يعانون من النوبات المتكررة لشكل مؤلم من التهاب المفاصل يسمى النقرس، والذي يتميز بتورم المفاصل، وغالبًا ما يحدث في مفصل إصبع القدم الكبير.
- تحسين النشاط الرياضي
وفقا لتحليل 10 دراسات في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، فإن الرياضيين الذين تناولوا عصير الكرز 7 أيام قبل سباقات السباحة، وركوب الدراجات، شعروا بتحسين أداء التحمل، يرجع ذلك إلى تركيز العصير العالي من الأنثوسيانين، وهي مضادات الأكسدة القوية التي تقلل الالتهاب وتعزز تدفق الدم إلى العضلات.
اقرأ أيضاَ :
مذيع أمريكي يحرج ولي العهد السعودي بسؤال غير لائق.. وهكذا رد عليه الأمير؟
