يعتبر الجرجير من الخضراوات الهامة والمفيدة لصحة الجسم حيث يحتوي علي علي العديد من الفيتنامينات والعناصر الغذائية الأساسية للجسم ، وينصح خبراء التغذية بتناوله باستمرار وخاصة في فصل الشتاء حيث يساهم في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول الجرجير في الشتاء :
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
رفضت طلبه فكانت الكارثة ؟..مصري يطلب من زوجته بيع كليتها ليشتري بثمنها توك توك ..لن تصدق ما حدث بعدها
لسبب غير متوقع !..محمد بن سلمان يتوجه قريبا إلى دولة آسيوية ولأول مرة
ستتفاجئ : لن تصدق ماعثر عليه شخص على علب المشروبات الغازية ..شاهد الفيديو
من صنعاء : العملات الأجنبية تسجل سعر جديد غير متوقع امام الريال اليمني فاجئ الجميع هذه اللحظه
شاهد هندي يستدرج حسناء سعودية الى بلاده وعندما وصلت حدثت المفاجأة ..صورة
شاب تزوج سعودية وعندما انجب منها اكتشف المفاجأة التي جعلته ينهار فوراً!..تفاصيل مثيرة
انقلاب مفاجئ لريال السعودي يغير موازين الاقتصاد ..لن تصدق الرقم الذي وصل اليه !!
سعودية تخبر القاضي بما يفعله زوجها فجن جنونه وأمر بخلعها فورا ..المفاجأة المدوية ما فعله الزوج؟
هذه الوجبات قاتله للرغبة وتدمر قدراتك وتهوي بك الى أدنى مستويات الضعف ! .. تجنبها خيراً لك !
عروس سعودية تفاجئ المأذون وتطلب منه أن ترى هذا الشيء في العريس قبل عقد النكاح... لن تصدق ماذا طلبت!
انتبة وبشدة..يدمر عضو حساس في جسمك ويجعل رائحة فمك كريهة .. ابتعد عن هذا المشروب المنزلي !!
العرافة الخطيرة ليلى عبداللطيف تثير الذعر قبل عيد الأضحى 2024.. وهذا ما توقعته
مغترب يمني يغادر السعودية بشكل نهائي وفور وصوله لليمن قام بخطوة جريئة أذهلت كل اليمنيين..شاهد
احرص على تناول هذا البهار الفتاك قبل النوم .. يذيب أصعب الدهون في جسمك ولاتحتاج للرجيم !
مواطن سعودي و مقيمة تزوجا بعقد زواج عرفي.. فكان بانتظارهم المفاجأة الصاعقة!!
مختص سعودي يكشف عن "فيتامينين" يسبب نقصهما هلع وخمول وكسل ومشاكل صحية
1- تناول الجرجير يساهم في خفض ضغط الدم ، حيث يحتوى الجرجير على مستويات عالية من اللوتين والزياكسانثين، والتى ثبت أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- مفيد لصحة القلب ويحمي من تصلب الشرايين أو تصلب الشريان التاجى.
3- تناول الجرجير مفيد لصحة العظام ، حيث يحتوي علي فيتامين ك مما يساهم في الحفاظ علي صحة العظام ويمنع هشاشتها.
4- تناول الجرجير يقلل من الإصابة بفقر الدم، حيث يحتوى الجرجير على نسبة عالية من الحديد، وهو المسئول عن تطوير الهيموجلوبين الضرورى.
5- تناول الجرجير لديه القدرة على خفض تكوين حصى المرارة، يساعد المحتوى المرتفع من الماء فى الأوراق الخضراء على طرد السموم وإزالة أى عوائق فى مسار عمل المرارة.
6 - يمنع السعال والبرد، فمن المعروف أن الجرجير له خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا تساعد فى الوقاية من السعال والبرد، من المعروف أن الأوراق الخضراء لها قوة فى علاج البرد.
7- تناول الجرجير مفيد لصحة الأسنان ، حيث يحتوي الجرجير بوفرة من الكالسيوم، ويعتبر مصدر ممتاز للكالسيوم بالنسبة لأسنانك، فالاستهلاك المنتظم يمكن أن يقوى أسنانك بالإضافة إلى علاج نزيف اللثة.
8- يعمل كمضاد للاكتئاب، من خلال التفاعل مع الناقلات العصبية (مسارات الجهاز العصبي المركزى)، يؤثر الفولات على إنتاج المواد الكيميائية العصبية (السيروتونين)، فمن المعروف أن دمج الجرجير فى النظام الغذائى اليومى كان له تأثير إيجابى على الحالات المصابة بالاكتئاب.
9- الجرجير مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويساعد في تعزيز عملية الهضم ويحمي من الإصابة بالامساك.
10 - يساهم تناول ضبط مستوي السكر في الجسم .
11- مفيد لصحة الحوامل حيث يحتوي علي حمض الفوليك والذي يساهم في منع تشوهات الجنين.
المصدر | الدستور
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
