من الطبيعي ان يكون لدى كل شخص مريض بداء السكري نظام غذائي منضبط ومتوازن هو المفتاح الأساسي لأسلوب حياة صحي, لذا من المهم إجراء التعديلات الغذائية الضرورية.
وهناك بعض الفواكه الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى السكر في الدم؛ ونستعرضها لكم وفق ما ذكر موقع "timesfinda".
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
الكشف عن عرض محتمل من أعراض السرطان يمكن رصده على وسادتك في الصباح
بعد تهديد مصر لتل أبيب ..تحذير صادم من إسرائيل
لأول مرة ..السعودية تزف خبر سار وتعلن فتح باب الزيارة العائلية للمقيمين !..تفاصيل
شاهد سعودي يعثر على “عشة” مهجورة وسط الصحراء.. وعندما اقترب منها كانت المفاجأة المرعبة!..صور
طبيب سعودي يكشف المفاجأة !.. فائدة ذهبية ستعود على جسمك إذا تناولت الزنجبيل يومياً..؟
ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجميع بتوقعات خطيرة وتكشف مصير هذه الدول العربية! ..شاهد ماقالت
سيده سعودية" تنسى رضيعها بالمطار وتستقل الطائرة..لن تصدق كيف تصرف الطيار!.
لاول مرة في التاريخ ..رئيس هذه الدولة يفرض طريقة صادمة ومرعبة لمعاقبة المثليين جنسيا !
صحيفة بريطانية تفجر مفاجأة .. الكشف عن خارطة طريق جديدة تتضمن تشكيل حكومة بالشراكة مع الحوثيين..تطورات عاجلة
رغم اعتراض أسرتها..قرار تاريخي من محكمة جدة يسمح بزواج شابة سعودية من مقيم أجنبي ..والمفاجأة ماقام به اهلها
رسمياً : الداخلية السعودية تعلن عن المبلغ المطلوب للحصول على الجنسية والأجانب يتسابقون عليها
1- التوت
كونه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة, هذا ما يجعله فاكهة مثالية لخفض نسبة السكر فى الدم.
2- الأفوكادو
تحتوي على الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن, لذا إضافتها إلى نظامك الغذائى اليومى. يساعد فى تحسين مستويات السكر فى الدم؛ ووفقًا لدراسات عديدة, فهي مفيدة في الحماية من تطور متلازمة التمثيل الغذائى أيضًا.
3- الفواكه الحمضية
قد ثبت أن الفواكه الحمضية تحتوى على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ولا تؤثر على نسبة السكر فى الدم مقارنة بالفواكه الأخرى, كما أنها غنية بالألياف والمركبات النباتية , التى لها خصائص مضادة لمرض السكر.
4- التفاح
بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية مثل الكيرسيتين وحمض الكلورو جينيك, لذا يساهم تناوله التى تلقائيًا على تنظيم نسبة السكر فى الدم والحماية من مرض السكري.
ووفقًا لدراسة؛ فإن تناول تفاحة قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الأرز, فعال في تقليل نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.
5- بابايا
غني بمضادات الأكسدة ومفيد في تنظيم مستويات السكر في الدم, وقد لاحظ أن مرضى السكر معرضون لأمراض أخرى بما في ذلك أمراض القلب, وفي مثل هذه الحالات, يمكن أن يساعد استهلاك الباباياء, في منع تلف الخلايا في المستقبل, والحفاظ على صحة القلب والجسم.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
