هل يمنعك من النوم شخير زوجك أو طفلك أثناء؟! هل تؤرقك زوجتك بصوت شخيرها العالي؟!
أنتم على حق، فالشخير ظاهرة مزعجة تتمثل في الصوت العالي نتيجة خلل في التنفس مع حشرجة.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
أشغل غضب العالم ..شاهد وزير سابق يضرب زوجته حتى المـ وت
طبيب سعودي يكتشف عن عشبة منتشرة ورخيصة تخفض الكوليسترول وتقوي المناعة .. أذهلت الأطباء !
صادم ومخيف !..طبيب يكشف مفاجأة عن مادة نستخدمها بشكل يومي عثر عليها داخل أوردة مصابة بالجلطة
طبيب سعودي يكشف أفضل علاج لمرض السكر..ويحذر من شرب هذه المشروبات
أغرب دولة عربية .. فيها أجمل نساء الأرض وبمكنك الزواج من أي فتاة بدون مهر..المفاجأة من تكون؟
إبتكار مذهل ..وداعا لشراء حجارة الريموت طريقة جهنمية لتشغيل اي ريموت بدون حجارة
موجودة في كل منزل..عشبة صغيرة معجزة تقضي على الزهايمر نهائياً وتنهى معاناة مرضى السكر تمام !!
لليمنيين..تعميم مصري إلى جميع المقيمين بسرعة التوجه إدارة الجوازات
السعودية : ممنوع دخول المقيمين إلى مكة المكرمة من اليوم إلا في هذه الحالة
السعودية تمنح الجنسية للوافدين على الطريقة الأمريكية عند إقامتهم في المملكة هذه المدة دون سفر
هآم : تحذير سعودي عاجل قبل موسم الحج 2024 | تفاصيل
سعودية تنتحر وتنهي حياتها ليلة زفافها بسبب كلمة واحدة ..لن تصدق ما هي تلك الكلمة ومن قالها؟..تفاصيل مفاجأة
اخر تحديث مسائي..اسعار الصرف تسجل تسعيره مفاجأة غير مسبقة في عدن وصنعاء ..السعر الجديد
السعودية تقرر ترحل كل الافراد الزائرين داخل المملكة وتلغي تأشيرة الزيارة العائلية
ويسبب الشخير الإحراج والانزعاج للنائم أو من حوله، وتعود أسبابه لعدة أشياء سنتعرف عليها في ما يلي:
أسباب الشخير:
1- انقطاع النفس أثناء النوم (Obstructive sleep apnea).
2- السمنة.
3- خلل في بنية الأنف أو الفم.
4- الحرمان من النوم والتعب الجسدي والنفسي والإرهاق.
5- وفي بعض الأحيان قد يكون السبب في الشخير هو النوم على الظهر لا أكثر.
وللتخلص من هذه الظاهرة المزعجة، سنقدم لكأهم النصائح للتخلص والحدّ منها:
طرق التخلص من الشخير:
1- خسارة الوزن لدى من يعانون من السمنة.
2- النوم على إحدى الجانبين.
3- رفع مقدمة السرير عدة سنتمترات من جهة الرأس.
4- استعمال أدوات خاصة للأنف، فمثلاً تتوافر في الصيدليات لزقات أنفية توضع على عظمة الأنف للمساعدة على التنفس بشكل أفضل.
5- علاج أمراض الحساسية.
6- إصلاح عيوب الأنف الخلقية.
7- تجنب تناول المهدئات قبل النوم.
8- التوقف عن التدخين، فالتدخين يزيد الأمر سوءاً.
9- الحصول على قسط كافي من النوم.
اقرأ أيضاَ :
هل تعلم ماهي السورة التي تمنع عنا عطش يوم القيامة ؟ .. معلومة يجهلها الكثير
