تساؤلات كثيرة ازدادت خلال الفترة الأخيرة في ظل انتشار وباء كورونا عن أسباب معاناة البعض من الصداع وضيق التنفس والقلق وآلام الأطراف.
وأكد أخصائي طب الأعصاب الروسي، الطبيب ألكسندر يفدوكيموف، قال في وقت سابق إن البعض يرتكب خطأً فادحًا عند الشعور بالصداع، وقد يتسبب ذلك في خطر مميت.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
أغرب واقعة في التاريخ .. شجرة مبروكة تمنح شاب سعودي وظيفة مرموقة وبراتب كبير
إنتبه ..عدد مرات التبول ليلا قد يكون علامة على نوع سرطان خطير؟!
وداعاً لمشكلة النسيان.. ستصبح ذاكرتك أقوى 10 مرات وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق
ضعي ملعقة منه خلف البوتاجاز وتخلصي من الصراصير الصغيرة في المطبخ نهائياً..جربيها الآن
اليك أهم الأسباب التي تجعلك تتناول الماء مع الليمون كل يوم في الصباح!..اعجوبة حقيقية
نسف الدهون خلال أيام..المشروب المعجزه الذي لن يخبرك به احد من الأطباء لتنظيف الجسم !
أقوى مشروب لتسكين آلام القولون في أيام قليلة ستلاحظ اختفاء الألم و الإمساك..اليك الطريقة
خبير سعودي يبتكر طريقة جبارة تُخلصك من علامات الشيب نهائياً وإلى الأبد..تعرف عليها
هذا هو معنى قول النبي (ص) «من نام وفي يده غمر ولم يغسله فأصابه شيء فلا يلومنّ إلا نفسه»
ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة متعفنة دون أن تدري؟..ستنصدم!
وفسر الطبيب هذا الخطأ قائلًا إن تناول الأدوية عند الشعور بالصداع ربما يكون مميتًا، مشيرًا إلى أنه قد يكون عرضًا لمرض ربما يهدد الحياة.
يذكر أن هناك بعض المكملات التي تساعد على العلاج وتعزز أيضًا من وظائف الدماغ حيث تتمتع وظائف التمثيل الغذائي العامة لفيتامينات B، إلى جانب أدوارها في التركيب الكيميائي العصبي، بتأثير خاص على وظائف المخ، وعلى وجه الخصوص، ثبت أن فيتامين B2 أو الريبوفلافين يحسن صحة الدماغ ويقلل من الألم.
وتشمل المصادر الغذائية للريبوفلافين للمساعدة في تحسين صحة الدماغ ما يلي:
الأسماك واللحوم والدواجن مثل الديك الرومي والدجاج ولحم البقر.
البيض.
منتجات الألبان.
الأفوكادو.
الفاصوليا والفول والبازلاء.
الفطر.
المكسرات.
الجرعة اللازمة لفيتامين B2
ووفقًا لجامعة ولاية أوريغون، فإن الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين B2 للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 عامًا وأكثر، هو 1.3 ملليغرام يوميًا، وللنساء 1.1 ملليغرام يوميًا.
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
