إزالة الكرش وتنحيف البطن بسرعة هي من الحاجات الملحة ومن أهم أهداف كل امرأة تبحث عن الرشاقة والجسم الممشوق.
ولمساعدتك على تنحيف البطن وإزالة الكرش في وقت سريع وصحي سوف نستعرض في هذا المقال بعض الطرق الفعالة لإزالة الكرش وتنحيف البطن التي يمكنك تطبيقها للحصول على جسم رشيق خالي من الدهون المتراكمة في البطن والكرش.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
إعلان عاجل من الديوان الملكي السعودي بشأن صحة الملك سلمان !!
سعودي ذهب إلى المستشفى للسؤال عن أخته الممرضه وعند وصوله حدث مالم يكن في الحسبان!
السعر الآن : تغير كبير غير مسبق لسعر صرف الريال اليمني امام العملات الاجنبية فاجئ الجمبع هذه اللحظه!
مختص يكشف أضرار تناول لحوم المواشي أثناء فترة التحريم!..تسبب أمراض الكبد والكلى والسرطان
تفاصيل مرعبة عن الجنية الغامضة التي أوقفت مقاول سعودي عن بناء مشروع ضخم ! ..شاهد كيف ظهرت!
إحذر هذه المعصية التي يفعلها الكثير هي عند الله أخطر من الـزنـا .. تجنبوها ؟!
ستغير الاقتصاد كله! ..العثور على الجبل الذهبي العجيب في هذه الدولة العربية الفقيرة
إليك سر القرنفل مع الحليب استخدامه في ساعات الصباح على الريق يصنع معجزة طبية قي جسمك !
فضيحة مدوية ..شاهد فتاتان سعودياتان يثيران غضب السعوديين بما يفعلانه بدون خجل ..فعل صادم يفجر ضجة واسعة
مختص سعودي يكشف عن سر إضافة الجلي لوجبات المرضى في المستشفيات .. لن تصدق السبب!
اشتعال جدل واسع بين المتابعين..شاهد كيف ظهرت هذه الامرأة الكويتية وصدمت الجميع بشكلها في عرض أزياء بالكويت
سعودية تكشف زوجها بقيامه باصطحاب العاملة إلى إحدى الكافيهات عبر سناب شات .. والنهاية صادمة!
اقوى فتوى في تأريخ السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الأمر مع النساء !
من القرآن الكريم السر المدهش الذي يُبطل أي سحر بالكامل!.. اقرأها مرة واحدة فقط وسترى النتائج
لعشاق الفخامة والتميز ..إطلاق سيارة جيب جراند شيروكي 2024 في السعودية بميزات تفوق تويوتا لاندكروزر برادو وبسعر أرخص
رفضت طلبه فكانت الكارثة ؟..مصري يطلب من زوجته بيع كليتها ليشتري بثمنها توك توك ..لن تصدق ما حدث بعدها
لسبب غير متوقع !..محمد بن سلمان يتوجه قريبا إلى دولة آسيوية ولأول مرة
ستتفاجئ : لن تصدق ماعثر عليه شخص على علب المشروبات الغازية ..شاهد الفيديو
من صنعاء : العملات الأجنبية تسجل سعر جديد غير متوقع امام الريال اليمني فاجئ الجميع هذه اللحظه
شاهد هندي يستدرج حسناء سعودية الى بلاده وعندما وصلت حدثت المفاجأة ..صورة
1. تناول الشوفان في الصباح الباكر.
بفضل اليافه القابلة للذوبان يساهم الشوفان في ازالة السموم من الجسم، فنصف كوب من الشوفان يومياً عند الصباح يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون.
2. تناول الفواكه ذات اللون الأحمر بدل الخضراء.
التوت، الرمان، الفراولة، البطيخ، الكرز مثالية للحد من دهون البطن والكرش، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
3. التركيز على تناول وجبة من البيض.
يحتوي البيض على الكثير من القيم الغذائية الضرورية للجسم، ويتم إدراجه ضمن الرجيم لما يقدمه من فوائد للجسم أثناء عملية إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
4. تناول طبق من السلطة قبل الوجبة الأساسية.
تحمل السلطة المكونة من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية العديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساساً بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة وبالتالي تهدف الى حرق الدهون وتخفيف الكرش.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
