يمثل ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق للكثير من الأشخاص، وذلك لأضراره الصحية الخطيرة التي تشمل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
مع الدليل ..المدرب البرتغالي كارلوس كارفهال: دوري روشن للمحترفين غير شخصية كريستيانو رونالدو
دون ادمان او إنفكاك ..الكشف عن دواء تجريبي جديد من الكيتامين يعالج الاكتئاب دون آثار مخدرة
دراسة حديثة تحذر ..ارتفاع درجات الحرارة في ليالي الصيف يرفع معدل الإصابة بالسكتة الدماغية
المشروب المعجزه الذي لن يخبرك به احد من الأطباء لتنظيف الجسم نسف الدهون خلال أيام
سم قاتل : الأطباء يحذرون من استخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة الخاطئة.. يسبب الوفاة
أذهلت عقول العالم بجمالها ..من هي المذيعة السعودية الجديدة التي ظهرت على قناة الجزيرة ؟.. شاهد من تكون
ردة فعل المتنبئة ليلى عبداللطيف بعدما طرح المذيع سؤالا عن مصير حسن نصر الله!..شاهد كيف سبب لها صدمة على الهواء
أشهر فنانه مصرية تعلن إقامتها في دار للمسنين.. والمفاجاة السبب!
السعودية تصدم المواطنين بشأن حالة الطقس خلال الساعات القادمة
تعرف على موعد مباراة اليمن والكويت في بطولة غرب آسيا.. والقنوات الناقلة
"سم قاتل" .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه
ويتفق العديد من خبراء الصحة على أن اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يساعد على خفض احتمال الإصابة باضطرابات في ضغط الدم.
وينصح الخبراء بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي تساعد على توازن مستويات الملح في الجسم، ويدعم أعضاءه الحيوية، مثل الفاكهة والخضروات.
ومن أهم أنواع الفاكهة التي ينصح الأطباء بتناولها لتقليل احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، المشمش وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم، ويُنصح بتناول حبة واحدة منه بشكل يومي، إذ يحتوي كل 100 غرام من المشمش على 1.1 من البوتاسيوم.
كما ينصح الأطباء بتناول أنواع أخرى من الفاكهة لتعزيز نسبة البوتاسيوم في الجسم مثل البرتقال والطماطم والكشمش بشكل يومي للإفادة منها في تقليل احتمال الإصابة بضغط الدم المرتفع، وفق ما نقلت صحيفة ديلي ستار البريطانية
اقرأ أيضاَ :
طبيب شهير .. هذا الطعام سيفقدك بصرك ويجعلك أعمى طول حياتك
