مع تغيير فصول السنة، وبدء فصل الخريف، الذي تبدأ معه ظهور حالات من نزلات البرد وتنتشر بشكل واسع بسبب التغيرات المناخية، وإن كانت درجات الحرارة لم تنخفض كثيرا بعد، إلا أن هذا الموسم تكثر فيه الفيروسات التي تنتقل عبر الهواء، لاسيما تلك المسبب لنزلات البرد والأنفلونزا.
ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين والحصول على نوم عميق في تعزيز مناعتنا، يمكننا محاربة تلك النزلات الخريفية، ولهذا، فمن المهم أيضا تضمين بعض الأطعمة الطبيعية في وجباتنا الغذائية التي تساعد على محاربة البرد بشكل أفضل.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
اناقة وتميز..هاتف سامسونج جلاكسي A73 5G يقضي على منافسية بتصميم مذهل وبسعر رخيص في السعودية
ماهو تحليل شخصية من يشرب الشاهي بسرعة؟..مختص سعودي في علم الفراسة يفاجئ الجميع!
هل تعاني من الأمساك المزمن.. اليك طريقة مدهشة لتنظيف القولون من البراز المتحجر في منزلك !
اكتشف سر طريقة عمل كيكة الخلاط السريعة بقوام هش وخفيف في المنزل
علامات واضحة وخطيرة تدل على وجود ثعبان داخل منزلك ..اليك أماكن تواجده
الداخلية السعودية تعلن رفع رسوم تجديد الإقامة بسعر غير متوقع لا يمكن لأحد تحمله!
ماذا سيحدث في 10 مايو..عالم الزلازل الهولندي يثير الرعب مجددا بتوقعات خطيرة !
مواصفات سيارة جيتور داشينج 2024 وسعرها فى السعودية أسعد الجميع..لا تفوت الفرصة
أغرب واقعة في التاريخ .. شجرة مبروكة تمنح شاب سعودي وظيفة مرموقة وبراتب كبير
إنتبه ..عدد مرات التبول ليلا قد يكون علامة على نوع سرطان خطير؟!
وداعاً لمشكلة النسيان.. ستصبح ذاكرتك أقوى 10 مرات وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق
ضعي ملعقة منه خلف البوتاجاز وتخلصي من الصراصير الصغيرة في المطبخ نهائياً..جربيها الآن
إليك، أفضل 5 علاجات منزلية لمحاربة نزلات البرد الخريفية:
شاي الزنجبيل
لا شيء يمنحنا الراحة أكثر من شاي الزنجبيل الساخن، يعتبر شاي الزنجبيل طريقة رائعة لتهدئة التهابات الحلق، يخفف الزنجبيل من التهاب الأغشية المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية وتجويف الجيوب الأنفية.
يحارب شاي الزنجبيل الطازج نزلات البرد في بدايتها ويحد من أعراض الأنفلونزا الخريفية، مثل آلام الأطراف والتهاب الحلق والإرهاق والرشح.
الترطيب
أحد أهم الأشياء التي يجب تذكرها هو أنه من الضروري أن تبقى رطبا عندما تكون مصابا بالبرد، ويساعد الماء أو العصير أو الحساء الدافئ أو ماء الليمون الدافئ مع بعض العسل والزنجبيل على تخفيف الاحتقان ومنع الجفاف، أيضا، يجب تجنب الكحول والقهوة والمشروبات الغازية التي يمكن أن تزيد الجفاف سوءا.
البخار الساخن
يسمح البخار الساخن مع بعض قطرات من زيت شجرة الكينا أو زيت شجرة الشاي أو مزيج منهما إلى فتح أنفك المسدود، ما عليك سوى ضع رأسك فوق قدر من الماء المغلي ببضع قطرات من زيت شجرة الكينا أو زيت شجرة الشاي وتنفس ببطء من خلال أنفك مع إبقاء وجهك لأسفل وتغطيته بمنشفة سميكة، كن حذرا؛ لا تدع الحرارة تحرق أنفك.
الغرغرة بالماء الدافئ
تساعد الغرغرة كل عدة ساعات بماء دافئ يحتوي على الملح على تخفيف التهابات الحلق وتوفير بعض الراحة، يمكن للمرء أيضا تجربة الغرغرة المصنوعة من الشاي أو العسل المضاف في الماء الدافئ لتهدئة حلقك.
فيتامين سي
تحتوى الكثير من الفواكه والخضراوات على فيتامين سي، الذي يلعب دورا مهما في مكافحة الفيروس، ماء الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضراوات الورقية والفلفل وغيرها من الفواكه والخضراوات هي مصدر جيد لفيتامين سي، بإضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل، وشرب عصير الليمون الساخن يساعدان في تقليل البلغم.
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
