أكدت دراسة حديثة، أن تناول الكاجو بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مخاطر أمراض القلب والشرايين و السكتة الدماغية، ويمكن أن يؤدي تضمين المزيد من المكسرات في نظامك الغذائي إلى توفير فوائد صحية للقلب، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يمكن أن يخفض مستويات النوع الضارمن الكوليسترولآ (LDL) بنسبة تصل إلى 5٪.
وأضافت الدراسة وفقا لما نشره موقع "آ eatthis"، أن تناول عدد قليل من المكسرات يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وأشارت الدراسة إلى أن مرضى السكري من النوع 2 الذين خصصوا 10٪ من سعراتهم الحرارية اليومية للكاجو لديهم نسبة أقل من LDL إلى HDL (النوع الجيد من الكوليسترول) من أولئك الذين لم يتناولون الكاجو.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
شروط جديدة للانتقال من عمل الى اخر في السعودية صدمت جميع المقيمين
تفير كبير لسعر صرف الريال اليمني امام الريال اليمني صدم الجميع هذه اللحظة !
عريس سعودي يترك زوجته في حفل زفافه بعد ان لاحظ هذا الشي في جسدها ليفر هاربا !
النيابة العام السعودية تحذر من تصفح هذه المواقع من اليوم وعقوبة صارمة للمخالف
عادة سيئة تسبب مرض السكري بنسبة 40 بالمئة ويجهلها الكثيرون.. طبيب سعودي يحذر منها
هذ النوع من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لوكبير في السن... تعرف عليها الان؟
شجرة تقتل مجرم أمريكي بطريقة مرعبة لأنه قام بعمل خسيس مع طالب مدرسة..شاهد
ولي العهد السعودي يصدر مرسوما عاجلا سيفاجئ الجميع !
الشارع السعودي يشعل غضباً بعد أن قامت فتاة جريئة بهذا الفعل الصادم أمام الكايمرا.. شيئ لا يصدق
للمتزوجين ..تعرف على جـ ــماع المكـ ـواة الذي تعشقه النساء ولا يعرفه أغلب الرجال؟
كاجو مملح:
أظهرت نتائج الدراسة، أن تناول الكاجو يعززمستويات الكوليسترول الحميد مع خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستوياتآ LDLآ ربطت الدراسة بين استهلاك الكاجو وانخفاض مستويات ضغط الدم .
وتشيربعض الأبحاث إلى أن تناول الكاجو باستمرار قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية (نوع الدهون الموجودة في الدم) ، إلا أنه لم يكن لها أي تأثيرعلى خفض مستويات الكوليسترول الكلي أومستويات الكوليسترول الضار.
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن تناول الفول السوداني والمكسرات مرتين في الأسبوع والجوز مرة واحدة في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأي شكل من أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13٪ -19٪ وانخفاض خطر الإصابة بالشريان التاجي بنسبة 15٪ -23٪. مرض قلبي.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
