بروز البطن أو "الكِرش" مشكلة تمنع أصحابها من التمتع بقوام ممشوق ومتناسق، ما يسبب تشوهاً في شكل الجسم، وبدلًا من محاولة علاجها يكون من الأفضل تجنبها عن طريق تجنب أسبابها من البداية.
وذلك عن طريق تناول هذه الأطعمة في وجبة الفطور، لمنع ظهور الكرش نهائياً، وذلك بحسب ما جاء في موقع "eatthis".
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
بعد تحذيرات العالم الهولندي.. زلازل تضرب 3 دول في يوم واحد
صادم : سعودي يطلب من مقيم يمني تركيب الإضاءات لمنزله الجديد .. وبعد إنتهائه حدثت المفاجأة!
شاهد : أسرة تبلغ الشرطة بوجود كائن فضائي في منزلها.. وحين وصلت كانت المفاجأة..صورة
أضرار صحية غير متوقعة لكبدة الدجاج..توقف عن تناولها فورا
ستنذهل!..وضع القرنفل بهذه الطريقة يتحول الى منشط قوي يفوق الفياجرا !
وداعا للرجيم والرياضة ..حبة من هذه قبل النوم تزيل الكرش في يوم واحد و تحرق دهون البطن
احذرها فوراً .. أسوأ 10 أطعمة على الريق تدمر هرمون الأنسولين وترفع السكر في الدم بسرعة رهيبة
شاهد..سائحة روسية حسناء تشعل المواقع السعودية بسبب ما فعلته في مدينة جدة..صورة
لن تتخيل قوة تأثير الزنجبيل ومايفعله بمرضى السكري والضغط المرتفع إذا تناولته بهذه الطريقة ؟
لن تصدق من تكون؟..اول دولة في العالم تمنح المرأة 75 ألف دولار لكل مولود والمفاجأة في السبب!
إنتبة قد تحدث لك جلطة ولا تدري بها؟..طبيب سعودي يحذر الجميع!
اكتشف سر فاكهة مهملة تعالج السكري و الكبد و وتشفي 5 أمراض فتاكة ..لن تتوقعها
شاهد سعودي تزوج من إمرأة أجنبية خارج المملكة وبعد مرور 5 سنوات اكتشف مفاجأة لا تخطر على بال أحد!!
ماذا سيحدث في حال إقامة دولة فلسطينية مستقلة؟.. حماس تعلن عن مفاجأة مدوية | تفاصيل
-التوت البري
لبداية يومك بطريقة مثالية فيجب تضمين الألياف في فطورك، والتوت البري الحل الأمثل، فالأطعمةالغنية بالألياف تبطئ عملية الهضم حتى تشعر بالشبع لفترة أطول مما يسهل تجنب نوبات الجوع في منتصف الصباح.
-البيض
تناول 2 إلى 3 بيضات في الصباح، مع بعض الدهون والألياف الصحية (مثل الأفوكادو أو بذور الشيا) يساعد في الحفاظ على بطنك مسطحًا، وذلك لأن التركيز على البروتين والألياف في الصباح، يجعلك تتجنب الانتفاخ.
-الفواكه والخضروات
ستجعلك الفواكه والخضروات أيضًا في حالة جيدة بسرعة كبيرة، وستزود جسمك بما يكفي من الألياف والفيتامينات الأساسية، والبقاء ممتلئًا لفترة أطول.
-المياه
كوب من الماء في الصباح عند الاستيقاظ يساعدك على الحصول على بداية سريعة للحصول على الترطيب خلال النهار، والبقاء رطبًا هو وسيلة رائعة للوقاية من الانتفاخ وبالتأكيد سيمنع ظهور الكرش.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
-الشوفان
يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة التي تبقيك ممتلئًا وشبعًا فهو غني بالألياف، وبروتينات عالية، وغني بالمغذيات، وقليل السكر، وهذا هو السبب في أنه هو المفضل لدى أولئك الذين يبحثون عن بطن مسطح.
-الزبادي
من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والكالسيوم، وهذه العناصر تساعد على فقدان وحرق الدهون وإنقاص الوزن.
- اللوز
من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز.
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
