ليس هناك ما هو أكثر إزعاجًا من الاضطرار إلى النهوض من السرير للذهاب الى الحمام ليلاً. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح حول كيفية تجنب ذلك.
لقد جربنا جميعاً هذا الأمر ، أنت تنام بشكل جميل في سريرك الدافئ ، لكنك تستيقظ لأنه يتعين عليك الذهاب إلى الحمام. إنه أمر مزعج للغاية ، لكن يمكنك أن تتفادى الأمر، هناك بعض الأشياء التي تسبب هذه المشكلة. ربما تحاول بالفعل تجربة كل ما بوسعك لتجنب التبول ليلًا ، مثل عدم شرب الكثير من الماء فى المساء، لا تفيدك هذه الطريقة؟ اذن يمكنك تجربة استخدام بعض النصائح التالية.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
فولكس فاجن طوارق 2024 .. تنافس نيسان باترول و تويوتا لاندكروزر برادو 2024 في السعودية بسعر رخيص غير متوقع
يجهلها الكثيرون..طبيب سعودي يكشف عن عادة سيئة تسبب مرض السكري بنسبة 40 بالمئة
الجوازات السعودية تسمح لمن عليهم قرارات وبصمات ترحيل العودة الى المملكة..تفاصيل
غير متوقع..ضعي قشر البرتقال على وجهك لمدة 20 دقيقة وراقبي ما سيحدث
بمذاق لذيذ لايقاوم.. طريقة عمل الفطير المشلتت في المنزل بخطوات بسيطة وشكل لايقاوم
حضري الكيكة الاسفنجية بطريقة منال العالم بالخطوات وبدون أن تهبط في المنزل
الريال اليمني يسجل سعر جديد غير متوقع امام العملة الاجنبية في صنعاء وعدن ..السعر الآن
طبيب سعودي يفجر قنبلة.. ويكشف السبب الرئيسي لإصابة الشباب بجلطات القلب؟
اناقة وتميز..هاتف سامسونج جلاكسي A73 5G يقضي على منافسية بتصميم مذهل وبسعر رخيص في السعودية
ماهو تحليل شخصية من يشرب الشاهي بسرعة؟..مختص سعودي في علم الفراسة يفاجئ الجميع!
هل تعاني من الأمساك المزمن.. اليك طريقة مدهشة لتنظيف القولون من البراز المتحجر في منزلك !
اكتشف سر طريقة عمل كيكة الخلاط السريعة بقوام هش وخفيف في المنزل
علامات واضحة وخطيرة تدل على وجود ثعبان داخل منزلك ..اليك أماكن تواجده
الداخلية السعودية تعلن رفع رسوم تجديد الإقامة بسعر غير متوقع لا يمكن لأحد تحمله!
ماذا سيحدث في 10 مايو..عالم الزلازل الهولندي يثير الرعب مجددا بتوقعات خطيرة !
مواصفات سيارة جيتور داشينج 2024 وسعرها فى السعودية أسعد الجميع..لا تفوت الفرصة
أغرب واقعة في التاريخ .. شجرة مبروكة تمنح شاب سعودي وظيفة مرموقة وبراتب كبير
إنتبه ..عدد مرات التبول ليلا قد يكون علامة على نوع سرطان خطير؟!
وداعاً لمشكلة النسيان.. ستصبح ذاكرتك أقوى 10 مرات وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق
ضعي ملعقة منه خلف البوتاجاز وتخلصي من الصراصير الصغيرة في المطبخ نهائياً..جربيها الآن
فرط نشاط المثانة
أنت تنتج عادة حوالي 1 إلى 2 لتر من البول يوميًا ، و 25٪ فقط من ذلك ينتج أثناء الليل. لذلك يجب أن تكون قادرًا على البقاء طوال الليل دون الحاجة إلى التبول. هل تجد نفسك تستيقظ عدة مرات في الليل للذهاب إلى الحمام؟ اذن من المحتمل أنك تعانى من فرط نشاط المثانة ، والذى يشار إليه أيضًا باسم التبول الليلي. هذا يعني أن لديك زيادة في إنتاج البول في الليل. ويظهر هذا الاضطراب فى كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال ، ويلعب العمر دورًا أيضًا.
الأسباب المحتملة
إذا لاحظت أنك تواجه هذا أيضًا ، فمن المحتمل أن تكون فضوليًا لمعرفة السبب المحتمل. يمكن أن يكون لزيادة إنتاج البول أسباب عديدة ، وبعضها أقل ضررًا من البعض الآخر. الأسباب المحتملة غالباً تكون الأكل أو الشرب بكثرة قبل النوم ، أو اضطراب الهرمون المضاد لإدرار البول ، وهو الهرمون الذى يضمن لك إنتاج كمية أقل من البول فى الليل.
متى بالضبط يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يجب أن تذهب إذا كانت مشكلة التبول فى الليل تعطل نومك وراحة الليل. إذا كنت مضطرًا للذهاب إلى دورة المياه في الليل فقط من حين لآخر ، فلا داعي للقلق كثيرًا. فقط زيارة الطبيب يمكن أن تلقي الضوء على المشكلة المطروحة. لذلك يمكنه أن يفعل شيئًا حيال ذلك. يمكن لطبيبك فحص: عادات الأكل والشرب ، واضطرابات الهرمونات ، ومشاكل المثانة أو البروستاتا ، والتهابات المسالك البولية ، ومشاكل الكلى ، ومشاكل القلب.
هذا ما يمكنك أن تفعله بنفسك
قبل التوجه إلى الطبيب ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجنبها لعدم الاضطرار إلى التبول ليلاً. جرب النصائح التالية:
1 - لا تشرب أى شىء بعد الساعة 8 مساءً. إذا كان لديك لتر ونصف من الماء على مدار اليوم ، فلا ينبغي أن تكون هذه مشكلة.
2 - قلل من استهلاك الكافيين ، فهذه المشروبات لها تأثير طارد للرطوبة.
3 – اذا كنت تعانى من تورم الساقين أثناء النهار؟ يمكنك النوم مع وضع وسادة تحت ساقيك لإبقائهما مرتفعين أو استخدم الجوارب الضاغطة.
4 - انتبه لما تأكله قبل النوم لأن الهضم يحفز انتاج البول.
فى النهاية، هل تعرفت على الاسباب المحتملة للذهاب الى الحمام ليلاً؟ هل تعتقد ان بإمكانك فعلاً البقاء دافئًا في سريرك وتجنب الذهاب الى الحمام ليلاً مع هذه النصائح؟ ،اذا اعجبك المقال يمكنك مشاركته مع اصدقاءك ،واذا كان لديك أى تعليق فيمكنك تركه فى المربع أدناه.
المصدر - صحف ومجلات علمية
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
