هناك شيء أفضل من فنجان قهوة دافئ في صباح شتوي بارد، حيث انه يساعدنا على الاستيقاظ والتركيز، وينشطنا على الفور الا ان الإفراط في تناول القهوة بالإمكان أن يكون له آثار سلبية عديدة مثل الجفاف والأرق والقلق.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
اكتشف سر قراءة سورة الفاتحة قبل النوم؟..معلومة لا يعرفها الكثير
لاتتجاهل واحذر الاقتراب منه.. طعام شائع يدمر خلايا الدماغ ويسبب عجزاً هائلاً في الذاكرة خلال شهر واحد فقط
لأنقاص وزنك بطريقة سريعة ومباشرة ابدأ يومك بهذا المكون البسيط..وقل وداعاً لسمنة المزعجة
وحش جديد من بوكو بمعالج جبار..تعرف على أسرار تحفة شاومي المنتظرة
قبل تنفيذ القصاص على قاتل ابنة بلحظات ..مواطن سعودي يشعل المملكة بما قام به اليوم الثلاثاء (شاهد)
سعودي عاني من العقم 15 عاماً وعندما استخدم هذا البهار حدثت المعجزة التي غيرت حياته للابد!
كنز اذهل الطب الحديث..نقطة وحيدة فى جسمك : لها مفعول السحر تشفي اكثر من 100 مرض عضوي .. شاهد أين تقع
معجزة بهار القرنفل ... يتحول إلى منشط خارق اذا تم أستخدامه بهذه الطريقة الصحيحة !!
وداعا لحقن الأنسولين..مشروب طبيعي 100٪ يصنع المعجزة في جسمك يخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق قليلة
المبعوث الأممي يزف خبر عاجل ومفاجئ الى جميع اليمنيين ..تفاصيل
الريال اليمني يصدم الجميع بسعر جديد ولاول مرة امام العملات الاجنبية ..السعر مفاجأة
تحذير خطير لمريض السكري ..اذا أردت الحفاظ على نسبة السكر في الدم عليك الابتعاد فورًا عن هذا الخضار الضار الذي يؤثر على الأنسولين !
اليمن : المبعوث الأممي يكشف عن تطورات سارة بخارطة الرواتب والسلام
كنز مذهل تبحث عنه كل النساء .. زيت الزيتون مع الموز يصنع المعجزات حتى لو عمرك فوق 75 عاما !
لعشاق الفخامة ..جيتور T2 2024 سيارة فارهة كروس أوفر في السعودية تنافس نيسان باترول
كما يسبب تناول القهوة أيضًا إلى زيادة الوزن أو إعاقة خطة إنقاص الوزن إذا لم يتم تحضيرها أو تناولها بشكل صحيحفيما يلي 5 أشياء تحتاج لمعرفتها حول شرب القهوة لتحافظ على صحتك ولياقتك، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: تخطي السكر إذا كنت تنوي إنقاص الوزن أو تريد البقاء على المسار الصحيح، فتجنب السكر. لا نعني بالسكر السكر الأبيض فقط، ولكن السكر البني غير صحي أيضًا.
يحتوي السكر على سعرات حرارية فارغة ولا يحتوي أيضًا على عناصر غذائية، ويرفع عدد السعرات الحرارية للمشروب ويعطل خطط نظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي السكر أيضًا إلى انهيار الطاقة، مما يجعلك تشعر بالخمول. تناول قهوتك بدون سكر أو أضف ملعقة صغيرة من الجاغري إليها.تجنب الكريمة لجعل قهوتك صحية أكثر، تجنب إضافة الكريمة إليها.
يتم تحميل الكريمة بالسكر المكرر، لذا، فإن تجنب السكر وإضافة هذه الطبقة لن يفيدك كثيرًا. إذا كنت تطلب القهوة في بعض المقاهي، فتأكد من إعطاء التعليمات الصحيحة قبل تقديم الطلب. لا تشرب كثيراً قد تعزز القهوة عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة. لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى نتائج سيئة. من الناحية المثالية، يجب ألا يتناول الشخص أكثر من كوبين (250 مل) من الكافيين في اليوم.
قد يسهم أي شيء يتجاوز ذلك في حدوث ألم في البطن، وزيادة مستويات حمض الدم، وعدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها، وانخفاض تدفق الدم إلى القلب. تجنب الإكثار من الحليب مع القهوة الحليب صحي ويساعد على إنقاص الوزن، لكن الإفراط في تناوله مع قهوتك ليس فكرة جيدة. عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من الأفضل تناول القهوة السادة
. تساعد القهوة المحضرة في الماء العادي بدون حليب على تعزيز التمثيل الغذائي لديك وتنشيطك دون زيادة عدد السعرات الحرارية. إذا كنت لا تحب القهوة السوداء، فحاول إضافة 3-4 ملاعق صغيرة من الحليب إلى فنجانك لتحسين المذاق.تجنب الكافيين بعد الساعة 2 بعد الظهر غالباً ما يقوم الناس بتناول فنجان من القهوة للتخلص من ركود منتصف النهار
. يمكن أن يساعد فنجان من القهوة القوية في اليوم على تنشيط وزيادة مستوى التركيز. لكن شرب القهوة بعد الساعة 2 ظهرًا قد يتداخل مع نومك ويبقيك مستيقظاً حتى وقت متأخر من الليل. وقد يؤثر حتى على أداء عقلك. إذا كنت ترغب في شرب القهوة بعد الغداء، اختر قهوة منزوعة الكافيين
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
