يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، في حين يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والدهون، والكوليسترول، والصوديوم، ويتميّز الخيار بطعمه المنعش، ويمكن أن يؤكل طازجاً أو مخللاً، كما يمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية أو يمكن استخدامه لإضافة نكهة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
لضغط الدم والأزمات القلبية..تناول واحدة من هذه الفاكهة اللذيذة يوميًا وشاهد النتيجة التي ستغير حياتك
عادة سيئة تسبب مرض السكري بنسبة 40 بالمئة ..طبيب سعودي يحذر
فتاة سعودية جميلة شربت ماء الكركم كل صباح لمدة شهر كامل وما حدث لها اصاب الجميع بالصدمة !
إعلامي سعودي يصل إيران ويفعل هذا الشيء داخل مطار وشوارع طهران ولأول مرة !
هذه المدن تواجه خطورة قصوى!..هيئة الأرصاد الجوية تحذر المواطنين من انذار جوي مرعب خلال الساعات القادمة
نعمة الاهية عظيمة ..من لزم هذه الصلاة في مرضه عافاه الله ولو يئس الأطباء من شفائه ؟
حسناء سعودية خلعت زوجها وأعطته 60 ألف وحينما ذهبت إلى المفتي تلقت أكبر صدمة في حياتها
شاهد: فتاة سعودية تحذر النساء من الزواج من الأجانب وتكشف السبب دون ذرة خجل !
افخم وحش كروس أوفر..سيارة فولكس فاجن تيجوان 2024 في السعودية والسعر مفاجأة
اغرب قرية لا يسكنها إلا النساء ولا يسمح بدخول الرجال اليها .. لن تصدق انها في هذه الدولة العربية!
السعودية : شاهد لحظة مداهمة الشرطة لسكن أجانب في مكة المكرمة وما وجدوه داخل السكن يشيب له رأس!
بشارة عظيمة اغتنمها..هذا ما يحدث لو صليت على النبي 100 مرة؟
والخيار من الخضروات التي يُنصح بتناولها باستمرار، لما له من مذاق لذيذ، واحتوائه على عديد من العناصر الغذائية، لكن يجهل كثير من الأشخاص بفوائد قشرته الخارجية.
فيما يلي، بعض الفوائد الصحية لتناول قشور الخيار.
- التخلص من نفخة العيون:
يساعد المحتوى المائي العالي للخيار على ترطيب البشرة، وتقليل التورم عند منطقة العين.
- تخفيف الإمساك: مصدر كبير للألياف غير القابلة للذوبان، ما يساعد في تخفيف الإمساك.
- تقوية المناعة: تحتوي على بيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية المناعة.
- تعزيز صحة العظام: يلعب فيتامين ك الموجود في قشور الخيار دورًا حيويًا في تنشيط البروتينات التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحة العظام.
فوائد الخيار العامة يحتوى الخيار على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تُكسبه الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان،وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الفوائد:
ترطيب الجسم: حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، لذا يمكن أن يساعد على الوقاية من الجفاف خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، بمساعدته الجسم على الحصول على احتياجاته من السوائل؛ ومن الجدير بالذكر أنَّ ترطيب الجسم من الأمور المهمة للمحافظة على صحَّة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتجنب تكوّن حصى الكلى، ويمكن إضافة الخيار والنعناع إلى الماء لزيادة استهلاك المياه لجعلها محببة أكثر للشرب.
المساعدة على فقدان الوزن: حيث إنّ تناول كميات كبيرة من الخيار التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتزويد الجسم بكميات جيدة من الماء يساعد على فقدان الوزن، ويمكن إضافة الخيار إلى السندويشات، والسلطات، والأطباق الجانبية، واستخدامه بدلاً من المكونات العالية بالسعرات الحرارية في الوجبات، وفي الكثير من الأحيان يخلط الجسم بين العطش والجوع؛ لذا فإن تزويد الجسم بالسوائل الكافية لإبقائه رطباً يساعد على عدم تزويد الجسم بكميات زائدة من السعرات الحرارية.
الوقاية من الأمراض المزمنة: يحتوي الخيار مثل الفواكه والخضروات الأخرى على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد، والتانين ويحتوي كذلك على فيتامين ج، والبيتا كاروتين، والمنغنيز، والموليبدينوم وهذه المركبات تساعد على منع تراكم الجذور الحرة الضارة، كما يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
اقرأ أيضاَ :
طبيب شهير .. هذا الطعام سيفقدك بصرك ويجعلك أعمى طول حياتك
