تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
المكونات :
- أربعة من صدور الدجاج المنزع منه العظم.
- حبتان من البطاطا مقطعتان إلى مكعباتٍ صغيرةٍ، ومقلية مسبقاً.
- ثلاثة أكواب من أرز بسمتي المغسول مسبقاً والمنقوع لمدة نصف ساعة.
- حبة واحدة من البصل المفروم ناعماً.
- رأس كامل من الثوم، يتم فرمه بشكلٍ ناعمٍ، ومخلوط بملعقة من بودرة الهال.
- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي أو الرائب.
تتبيلة الدجاج :
- رشة خفيفة من الفلفل الأسود المطحون.
- رشة صغيرة من القرنفل المطحون.
- رشة صغيرة من الكركم. رشة صغيرة من الكمون المطحون.
- رشة صغيرة من الهال المطحون.
- رشة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
بهارات الأرز :
- عود واحد من القرفة.
- خمس حبات من الهيل الصّحيح.
- حبتان من كبش القرنفل.
- ورقتان من ورق الغار.
- زيت نباتي، أو سمن نباتيّ حسب الرّغبة.
- ملح حسب الرغبة. مرق دجاج حسب الحاجة.
طريقة التحضير :
- تسخين الزين في مقلاةٍ متوسّطة الحجم، وقلي البصل حتى يذبل تماماً.
- رش الملح عليه، ثمّ إضافة صدور الدجاج وتقليبها باستمرار حتى يتغير لونها، وتصبح ذهبية.
- إضافة خليط الثوم إلى الدجاج والبصل، ثمّ إضافة بهارات الدجاج، وهي: الكزبرة، والكمون، والهال، والقرنفل، والفلفل الأسود، والكركم.
- سكب لبن الزبادي فوق الدجاج، وبعدها غمر جميع المكوّنات بالماء المغلي.
- ترك الخليط في الوعاء على نارٍ هادئةٍ حتى ينضج الدجاج بشكلٍ جيّدٍ.
- إضافة مكعبات البطاطا المقلية، بعد نضوج الدجاج، وترك الخليط لفترةٍ من الوقت؛ حتى تنضج المكونات بشكلٍ كاملٍ. تحضير الأرز: سكب مرق الدجاج في وعاءٍ كبيرٍ، ووضعه على النار حتى يغلي الماء.
- إضافة بهارات الأرز، وهي: عود القرفة، وورق الغار، وحب الهال، وكبش القرنفل.
- سكب الأرز فوق خليط البهارات، وسلقه لفترةٍ بسيطةٍ، بحيث يكون نصف ناضج.
- تصفية الأرز من الماء، وإضافته إلى خليط الدجاج. تغطية الوعاء بورق القصدير، وترك الخليط على النار الخفيفة لمدة عشر دقائق، حتى ينضج الأرز كاملاً، وتصبح حبة الأرز خفيفةً ومنتفخةً.
- سكب الأرز في طبق التقديم، ووضع قطع الدجاج على وجه الأرز، وتزيينه بشرائح اللوز المقلية، أو الصنوبر، وتقديمه بجانب اللبن، أو طبق من السلطة.
اقرأ أيضاَ :
لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الآوان