| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
بداية فصل الصيف تكثر الفواكه اللذيذة المعروف أن وجودها مرتبط بفصل الصيف وتعد محببة لعدد كبير جدا من الأشخاص سواء صغار أو كبار، بعد أن شهدت أسواق المختلفة بجميع المحافظات في جميع أنحاء الجمهورية، دخول فاكهة المانجو اللذيذة بكميات هائلة،ففي مثل هذا التوقيت من كل عام، تنتشر المانجو بجميع أنواعها في الأسواق، حيث يُقبل الكثيرون من محبيها على تناولها كل يوم، ويسميها البعض بـ”ملك الفواكه”، فبعيدا عن مذاقها الطيب الرائع، فهي غنية بالكثير من الفوائد الصحية
ماذا يحدث لجسدك عند تناولك المانجو في اليوم فوائد المانجو:
تجاعيد أقل.
انخفاض مخاطر السرطان.
تُبقي بصرك حادًا.
تحسن عملية الهضم.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
تساعد في إعادة نمو الشعر.
يساعد على تهدئة غثيان الصباح أثناء الحمل.
المقدار اليومي المناسب من المانجو:
ثمرتان صغيرتان أو ثمرة كبيرة، أي ما يعادل 330 جراما فقط، لضمان الاستفادة من القيمة الغذائية، دون التعرض لأضرار الإفراط في تناولها، وفقًا لموقع “Health line”.
الممنوعون من أكل المانجو:
يؤكد الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية أن هناك مجموعة من الأشخاص يجب عليهم تجنب تناولها، حفاظا على صحتهم، وهم:
– مرضى الكلى، لأنها من الفواكه الغنية بأملاح الأوكزيلات، التي تجعلهم عرض للإصابة بالحصوات.
– مرضى حساسية المانجو، لأن تناولها يتسبب لهم في الإصابة بالطفح الجلدي واحتقان الأنف.
– مرضى الضغط، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، ما يؤدي إلى الارتفاع المفاجئ لضغط الدم.
– مرضى السكر، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم.
مرضى الكبد، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، ما يؤدي إلى تخزين السوائل داخل الجسم، وبالتالي يسبب تورم مناطق متفرقة بأجسادهم.
اقرأ أيضاَ :
